L’incontinence est un problème courant qui touche des milliers de personnes dans le monde. Il s’agit de la perte involontaire d’urine ou de selles, causée par différents facteurs. Dans cet article, nous abordons les causes et les types d’incontinence ainsi que les solutions pour protéger contre ce trouble gênant.
Les différentes causes de l’incontinence
Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine de l’incontinence, tels que :
- L’âge : le risque d’être touché augmente avec l’âge
- Le sexe : les femmes sont plus susceptibles de développer une incontinence urinaire en raison du stress physique lié à la grossesse, à l’accouchement et à la ménopause
- Les habitudes alimentaires : une consommation excessive de caféine, d’alcool ou d’épices peut irriter la vessie et provoquer une incontinence
- Le tabagisme : il affaiblit les muscles du plancher pelvien et favorise le développement d’une toux chronique, qui exerce une pression supplémentaire sur la vessie et le rectum
- Le surpoids : un excès de poids abdominal augmente la pression sur la vessie et les intestins, ce qui peut entrainer une incontinence
- Les problèmes neurologiques : des troubles du système nerveux peuvent perturber les signaux entre le cerveau et la vessie ou les intestins, causant l’incontinence
Les différents types d’incontinence
Il existe plusieurs types d‘incontinence :
Incontinence par impériosité
Elle se caractérise par une envie soudaine et incontrôlable d’uriner, suivie d’une fuite involontaire. Ceci est souvent dû à une hyperactivité de la vessie ou à un dysfonctionnement des muscles pelviens.
Incontinence de stress
Les fuites urinaires surviennent lors d’un effort physique tel que rire, tousser, éternuer, soulever un objet lourd ou faire de l’exercice. Cette situation résulte d’une faiblesse des muscles du sphincter qui contrôlent la libération de l’urine.
Incontinence mixte
C’est une combinaison des deux types précédents, avec des épisodes d’incontinence liés à une hyperactivité vésicale et à un effort physique.
Incontinence fonctionnelle
Elle survient lorsque la personne atteinte présente des difficultés pour se rendre aux toilettes en raison d’une incapacité physique ou d’un trouble cognitif (démence, Alzheimer).
Incontinence par regorgement
Cette forme d’incontinence se produit lorsque la vessie ne se vide pas complètement et qu’il y a un écoulement continu d’urine. Elle peut être causée par une obstruction du système urinaire ou par un affaiblissement des muscles de la vessie.
Les moyens de protection contre l’incontinence
Il est possible de mettre en place différentes solutions liées à l’incontinence et les protections adultes pour mieux gérer ce trouble :
- L’exercice physique adapté : renforcer les muscles du plancher pelvien, comme le périnée, peut aider à réduire l’intensité et la fréquence des fuites
- L’hydratation adéquate : boire suffisamment d’eau tout au long de la journée permet de diluer l’urine et éviter une irritation de la vessie
- Les modifications alimentaires : adopter une alimentation riche en fibres aide à prévenir la constipation et l’incontinence fécale ; éviter également les aliments irritants pour la vessie
- La gestion du stress : apprendre à se détendre et pratiquer des techniques de relaxation contribue à diminuer les symptômes de l’incontinence d’impériosité
- Le choix de protections adaptées : utiliser des serviettes hygiéniques spécifiquement conçues pour l’incontinence ou des culottes absorbantes pour mieux contrôler les fuites et se sentir plus à l’aise dans la vie quotidienne
Les traitements médicaux de l’incontinence
Diverses options thérapeutiques sont disponibles :
- La rééducation périnéale : ce programme d’exercices encadrés par un professionnel vise à renforcer les muscles du plancher pelvien
- La médication : selon la cause et le type d’incontinence, différents médicaments peuvent être prescrits pour relaxer la vessie ou renforcer les muscles sphinctériens
- Les dispositifs médicaux : pour certaines personnes, l’utilisation temporaire de sondes urinaires ou d’implants peut contribuer à améliorer la continence
- La chirurgie : si les autres traitements échouent, il est possible de recourir à des interventions chirurgicales pour corriger les problèmes sous-jacents à l’incontinence